無論你是不是全職媽媽，都應(yīng)和孩子堅(jiān)持這樣的獨(dú)處計(jì)劃

這是少年商學(xué)院（ID：youthMBA）第986次分享，作者是美國全職媽媽Mandi Ehman，原文轉(zhuǎn)自她的個(gè)人博客lifeyourway.net，我們已與之聯(lián)絡(luò)授權(quán)。

成為全職媽媽后，我最大的一個(gè)堅(jiān)持是，越是全職媽媽，每天越應(yīng)當(dāng)給自己預(yù)備一個(gè)獨(dú)處的時(shí)間段，以便能夠不被打攪地（能夠做到大部分時(shí)間不被打攪）完成一大堆工作，同時(shí)也給孩子獨(dú)立空間。這么些年來，無論是我，還是我丈夫，都覺得這樣子的家庭活動(dòng)對(duì)我們大有裨益。

▋好父母無須24小時(shí)待命

我們的獨(dú)處時(shí)間在增加，通常超過兩個(gè)小時(shí)。有人認(rèn)為好父母應(yīng)該24小時(shí)待命，我卻不這么想，如果我沒有時(shí)間好好獨(dú)處，我就會(huì)被孩子和一切生活瑣事包圍，如此一來，保持個(gè)人清醒將變得非常困難。

因?yàn)橛兴膫€(gè)女兒，我們家大部分時(shí)間都是鬧哄哄的。盡管我們喜歡聽到她們笑，唱歌和講故事，但這些聲音里也包含著爭吵，抱怨和喊叫。我和我丈夫都是性格內(nèi)向的人，大部分時(shí)間我們都是各做各的事，晚上，我們需要稍微聚在一起，好好聊聊彼此的心聲，除此之外的其他時(shí)間，再讓我們好好扮演父母的角色吧。

獨(dú)處時(shí)光最令我贊賞的是，孩子們?cè)诜珠_的時(shí)候會(huì)十分想念彼此——即使在分開之前還在鬧不愉快！這種做法一直很成功，下午的時(shí)光過得更為和諧，多了歡笑，少了爭吵，真得要感謝獨(dú)處時(shí)光。

▋讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)處是至關(guān)重要的練習(xí)

只有時(shí)間可以告訴我們哪個(gè)孩子內(nèi)向或哪個(gè)孩子外向，盡管我認(rèn)為我丈夫和我都希望孩子是內(nèi)向性格（點(diǎn)擊閱讀《孩子，請(qǐng)利用好你的內(nèi)向》）。我認(rèn)為，學(xué)會(huì)獨(dú)處并花時(shí)間去實(shí)踐，對(duì)于每種性格的人來說都是重要的。他們可以很容易地規(guī)劃時(shí)間，而不是因?yàn)槲覀兎蚱迋z在家，就等著我們給她安排時(shí)間。

另一個(gè)好處是，孩子們可以在獨(dú)處的時(shí)間里發(fā)展自己的個(gè)人技能，并學(xué)著獨(dú)立處理事務(wù)。舉個(gè)例子，一起玩的時(shí)候，四歲大的女兒通常會(huì)讓姐姐幫自己搭建火車軌道，獨(dú)處時(shí)她完全可以自行解決問題，并創(chuàng)建自己的軌道模型。同樣地，一些極棒的藝術(shù)才能也在獨(dú)處時(shí)間里被挖掘出來，因?yàn)樗麄儾槐負(fù)?dān)心別人在做什么，或被拿去比較。

▋讓獨(dú)處政策在你的家里發(fā)揮作用

常常有人問我們這樣的問題：怎樣讓孩子安靜地呆在自己的房間？他們?cè)诜块g里做些什么？好像這是一件特別難的事情似的，但只要掌握一些小技巧，獨(dú)處時(shí)間就可以發(fā)揮出更大作用。

1、明確地區(qū)分空間

我們家里有三個(gè)臥室，三個(gè)大點(diǎn)的女孩兒各占一個(gè)（每天都會(huì)輪流換房間），嬰兒則睡在“育嬰房”，也叫做次臥房。當(dāng)嬰兒長大，搬到樓上的臥室時(shí)，我們會(huì)讓姐姐們輪流去樓下的起居室，以確保每個(gè)人都有獨(dú)立的空間。

2、開始時(shí)間早一些

現(xiàn)在我們家里人都已經(jīng)習(xí)慣了獨(dú)處時(shí)間。我們家在孩子們放棄午睡之前就開始施行獨(dú)處政策了，比方說，孩子們?cè)谝粴q左右時(shí)，我們讓他們抱著填充動(dòng)物玩具睡覺。之后，他們開始抱著書本睡覺。每天早晨，兩歲大的孩子在呼喚我們之前，都會(huì)自己玩耍幾分鐘（實(shí)際上，她醒來后會(huì)先叫我們幾聲，注意到玩具之后會(huì)玩一會(huì)兒，等玩膩了再叫）。她也會(huì)在午睡之前再玩一會(huì)兒，白天的其它時(shí)間就不睡了，玩耍時(shí)間通常持續(xù)60-90分鐘。

因?yàn)樵诤⒆舆€小的時(shí)候，就已經(jīng)習(xí)慣獨(dú)自在床上玩耍，因此分床睡時(shí)并沒有引發(fā)太大的波瀾，當(dāng)然在他們第一次離開嬰兒床時(shí)，我們還是安裝了門口，主要是為了防止他們進(jìn)入洗手間或其它地方！

3、保持規(guī)則的規(guī)律性

建立獨(dú)處政策的另一個(gè)重要部分，就是保持規(guī)則的規(guī)律性。孩子們一周以內(nèi)有5-6天都有獨(dú)處時(shí)間，如果我們夫妻在家，這個(gè)規(guī)定是100%執(zhí)行的，所以不用考慮是否他們每天都需要獨(dú)處時(shí)間這種問題。

4、兼具靈活性

我們家規(guī)定午睡時(shí)不可以走出房間，但我們也力圖讓這個(gè)規(guī)定變得更加人性化。如果有人需要幫助系繩子，編手鐲，或加水，這些都在理解范圍之內(nèi)，但如果為了那些愚蠢的理由不停地跑出房間，我們就要嚴(yán)肅對(duì)待了。

5、任何時(shí)候開始都來得及

好了，如果你堅(jiān)持做，獨(dú)處政策是很容易執(zhí)行的，但如果你還沒有做過，是不是意味著已經(jīng)來不及了呢？不，當(dāng)然不是！

首先要讓孩子知道你有這個(gè)計(jì)劃。然后，給自己設(shè)定20-30分鐘的目標(biāo)，時(shí)間長短依據(jù)孩子的年齡來調(diào)整。幫助他們選擇自己的玩具/活動(dòng)，并告訴他們?nèi)绾味冗^獨(dú)處時(shí)間。設(shè)立一個(gè)定時(shí)器或鬧鐘，以便孩子們知道獨(dú)處時(shí)間什么時(shí)候結(jié)束。

對(duì)于年齡更小的孩子來說，你可能需要在執(zhí)行的頭幾天陪伴他們一到兩次（或二十次）。我建議你去看《超級(jí)保姆》節(jié)目（節(jié)目海報(bào)如下圖）！我第一年是在電視上看這個(gè)節(jié)目的，很喜歡里面應(yīng)對(duì)那些不肯呆在床上的小孩的方法……

每次都陪同小孩走回臥室，要安靜地，不帶任何感情，只要遇到情況就這樣做，在每次離開小孩臥室之前都要提醒他們呆在自己的房間。這比懲罰孩子呆在自己房間的方法更溫和，且更有效（我自己兩種方法都試過了）。

但如果你只是計(jì)劃每天花時(shí)間訓(xùn)練他們?cè)撟鍪裁?、怎么做的話，你?huì)發(fā)狂的。與其進(jìn)行這種訓(xùn)練，還不如多陪他們讀一些書呢！

剛開始幾天會(huì)很困難嗎？會(huì)的。但我認(rèn)為值得！（翻譯：克萊爾耶路撒冷）