這是少年商學院微信（公眾號：youthMBA）第983次分享，由少年商學院新媒體部編輯整理。
耗時75年，全程密切跟蹤724位男性的人生歷程，哈佛成人發(fā)展研究項目的第四任領導人羅伯特·瓦爾丁格教授終于登上TED演講臺，和全世界分享最終的研究成果——我們每個人都關心的“如何擁有美好人生”的命題，有了目前來講最為科學的回答。
（點擊上方視頻，看羅伯特教授的精彩演講）
75年前，哈佛的精神分析師們開始思考一個問題：“過來人用經驗保證，財富、名聲、拼命工作能換來幸福感，這是真的嗎？”
信不過“過來人”，他們決定從人的青少年時期一直追蹤到老年，去觀察到底什么才是保持幸福、健康的鑰匙。并在這些年中頑強地扛住了“失訪率”、經費不足、研究者興趣點轉移、研究者去世前沒找不到接班人等終止人類學研究的常見因素，成為目前相關領域耗時最久的權威研究（其他研究最長不過10年）。
724位研究對象中，大約有60位還在世，其中絕大多數(shù)都已經超過了90歲。
他們選擇的樣本非常有趣。分別是上個世紀30年代末，哈佛大學大二的學生，以及波士頓最貧窮區(qū)域的男孩——多數(shù)人都住在出租屋里，許多甚至沒有熱的或冷的自來水。
入選研究之后，所有青少年都接受面談和醫(yī)學檢查。研究人員去他們家里對他們的父母進行訪談。
后來這群青少年長大成人，進入社會各行各業(yè)。有的成了工廠工人，成了律師、泥瓦匠、醫(yī)生，有一位成為美國總統(tǒng)。有的成了酒精依賴者，一些患上精神分裂癥。有的從社會底層一路爬升到上流社會。而一些人卻沿著相反的方向走過這段人生旅程。
研究人員每兩年會打電話給研究對象，詢問是否能夠再寄給他們一套有關他們生活的問卷。波士頓城郊的許多研究對象問我們：“你們怎么總是不斷地想要研究我？我的生活沒什么意思啊。”而哈佛的畢業(yè)生從沒問過這個問題。
研究人員還會上門訪談，從研究對象的醫(yī)生那里獲取醫(yī)療記錄，獲取他們的血樣，掃描他們的大腦，和他們的孩子們交談，用攝像機記錄他們和自己的妻子談論最隱秘的擔憂……
最后，當75年研究的數(shù)據(jù)擺到一起，研究人員得出結論：擁有最幸福退休生活的人，都有一個共通點——擅長尋求玩伴來代替工作伙伴。
也就是說，有著非常好的維持良好關系的能力。
羅伯特教授總結了良好關系必備的三種要素：
第一條——孤獨有害。事實證明，和家庭、朋友和周圍人群連結更緊密的人更幸福。他們身體更健康，他們也比連結不甚緊密的人活得更長。
令人遺憾的是，任何一個時刻，每5個人中就有不只1個說自己孤獨。我們知道，在人群中你也可能感到孤獨，在婚姻中你也可能感到孤獨。
第二條——交多少朋友不重要，親密關系的質量才重要。舉個例子，充滿沖突而沒有感情的婚姻，對我們的健康非常不利，甚至有可能比離婚還糟。
當研究人員把所有研究對象50歲的信息都整合起來之后，發(fā)現(xiàn)能夠預測他們晚年生活的不是他們的中年膽固醇水平，而是他們對所在親密關系的滿意程度。50歲時對自己的親密關系最滿意的人，80歲時最健康。
而親密關系似乎能緩沖我們在衰老過程中遇到的坎坷。我們生活的最幸福的伴侶，無論男女，在他們80歲之后都說，當他們感到更多軀體疼痛時，他們的心情依然快樂。而那些處于不幸關系中的人，當他們感受到更多軀體疼痛時，這些疼痛被增加的情感痛苦給放大了。
第三條——良好的人際關系能保護大腦。80歲時身邊沒有一個能在需要時完全依賴的伴侶的研究對象，更早地出現(xiàn)了記憶力衰退的癥狀。相反，如果身邊有個一天到晚都在吵架，但就是讓你有滿滿安全感的人，80歲只有保持清晰記憶力的時間更長。
（羅伯特教授演講現(xiàn)場，相視而笑的一對夫妻）
你可能會說，這些道理，不就是老一輩們的生活智慧么？是的，但為什么明白這個道理這么難？羅伯特教授分析說，人們喜歡快速解決方案，難免對“人際關系”這一相對無聊且需要長期投入的工作，缺乏興趣。
但是大量研究在提醒我們，如果你從每年掙75,000美元提高到7500萬美元，你的健康和快樂基本不會發(fā)生變化；媒體不斷地入侵和缺乏隱私使得多數(shù)名人顯著地不健康。
至于拼命工作，有一條真理說，“沒有人在臨死前覺得自己要是花更多時間在辦公室就好了?！?/strong>
75年的研究告訴我們，發(fā)展得最好的人是那些把精力投入關系，尤其是家人、朋友和周圍人群的人。這件事情其實很簡單，但趣味無窮。
可以簡單到拿和屏幕打交道的時間來和人打交道：
可以和身邊的人一起做點小小的新鮮事，比如散步或者約會：
或者聯(lián)系那個多年來不曾說過話的人，點亮一段死氣沉沉的關系：
最后以羅伯特教授在演講中引用的馬克吐溫名言結束：
一百多年前，當他回顧自己的一生時，他寫下了，“生命如此短暫，我們沒有時間爭吵、道歉、傷心。我們只有時間去愛。”
要發(fā)表評論，您必須先登錄。
-5-01.png)
